Dein Adventskalender
Still werden, lebendig sein – 24 kleine Impulse für dich
für mehr Ruhe, Präsenz und Lebendigkeit in deinem Dezember
Jeden Tag ein Moment, der dich zurück zu dir bringt.
In einer Zeit, die oft laut, schnell und übervoll ist, lädt dich dieser Adventskalender ein, langsamer zu werden – und dich selbst wieder zu spüren.
24 kleine Impulse begleiten dich durch den Dezember und schenken dir Momente, in denen du bei dir ankommen kannst: ruhig, echt und lebendig.
Der Kalender startet am 1. Dezember – du bekommst jeden Morgen eine E-Mail mit Impuls oder Audio
Warum dieser Adventskalender
Die Adventszeit ist eigentlich eine Zeit der Einkehr – und doch fühlen sich viele Menschen gerade dann besonders erschöpft oder getrieben. Zwischen Erwartungen, To-do-Listen und äußeren Ansprüchen geht oft verloren, was wir uns wirklich wünschen: Ruhe, Verbundenheit und einen Moment, in dem wir uns selbst wieder spüren.
Dieser Kalender ist eine Einladung, innezuhalten – nicht um etwas zu leisten, sondern um dich selbst wieder zu spüren.
Stille bedeutet hier nicht Stillstand, sondern ist die Quelle deiner Lebendigkeit.
Ich begleite dich dahin, wo du dich wieder spürst – jenseits von Druck, Funktionieren und Selbstoptimierung
So begleitet dich dieser Adventskalender
Vom 1. bis 24. Dezember erhältst du täglich eine E-Mail mit einem sanften Impuls – manchmal als kurzer Text, als Audio oder als kleine Übung zum Innehalten.
Da es 24 Tage sind (und nicht 4 Wochen😉), habe ich den Adventskalender in 3 Abschnitte unterteilt, die dich Schritt für Schritt tiefer zu dir führen:
- Im Körper ankommen & Raum für Stille finden
Raus aus dem Kopf, rein ins Spüren.
Sanfte Impulse, kleine Körperübungen und Atemräume helfen dir, bewusst im Moment anzukommen, dich zu erden und in deine Präsenz zu finden. - Sinne öffnen & Verbundenheit erleben
Achtsamkeit über die Sinne, bewusste Genussmomente und Präsenz im Alltag.
Spüre Freude, Lebendigkeit und Verbundenheit – ohne Leistung, ohne „Müssen“. - Dein Herz & dein eigener Weg
Öffne dein Herz, spüre deine inneren Wünsche und finde Klarheit.
Integriere die bisherigen Impulse und gestalte die Feiertage bewusst, selbstbestimmt und im Einklang mit dir selbst.
Zwischendurch lade ich dich zu einem kleinen besinnlichen Moment ein, zu dem wir uns live begegnen können. Lass dich überraschen.
Für wen ist der Kalender?
Für feinfühlige, reflektierte Menschen,
die sich nach mehr Ruhe, Tiefe und Lebendigkeit sehnen.
🌿 Wenn du oft viel gibst – und dich selbst dabei manchmal verlierst.
🌿 Wenn du spürst, dass du im Alltag eher funktionierst, als lebst.
🌿 Für dich, wenn du dir Zeit für dich selbst schenken möchtest
🌿 Wenn du dich nach echten Momenten der Präsenz und Verbindung sehnst.
So funktioniert’s
- Melde dich mit deiner E-Mail-Adresse für den Newsletter an.
- Bestätige deine Anmeldung (Double-Opt-In). Schaue gerne auch im Spam-Ordner nach, falls die Bestätigungsmail nach der Anmeldung noch nicht da ist.
- Ab dem 1. Dezember bekommst du täglich deine E-Mail mit deinem Impuls.
- Die Teilnahme ist kostenlos und unverbindlich.
Du brauchst nichts weiter – nur dich und ein paar Minuten am Tag.
Über mich
Ich bin Lena – Psychotherapeutin und Lebensforscherin.
Ich begleite feinfühlige Menschen, die sich nach mehr Lebendigkeit,
Verbundenheit und einem liebevolleren Umgang mit sich selbst sehnen.
Mit diesem Adventskalender möchte ich dir einen Raum schenken,
in dem du still werden, auftanken und wieder bei dir ankommen kannst.
Still werden, um das Leben wieder zu spüren.
Lebendig sein, um dich selbst zu leben.
24 kleine Momente, die dich zurück zu dir bringen –
raus aus dem Funktionieren, hinein in deine Lebendigkeit.